انا بعون اللهجبتلكُمِ طريقَة ريجيمِ تخسسكوا مِِن 3-7كيلو فِي الاسبوع
بس ياريت تمشوا عَليها وتقولوا فِي الردود ايه النتيجه
مستنياكوا


تعتمد هَذه الطريقَة للحميه علي تناول حساءَ حرق الدهون
اليَومِ الاول

1 تناول كثِيرا مِِن الفواكه الَّتِي ترغبها مُِهما كَان نوعها عدا الموز والمنجا وكثيرا مِِن حساءَ حرق الدهون

2 لا باس مِِن تناول عصير فاكهه مِعلبة أو طازجة غَير مِحلي بِدون سكر

3 تناول شاي خال مِِن السكر وكذلِك العصير وكثيرا مِِن الماءَ


اليَومِ الثاني

1 تناول كثِيرا مِِن الخضر وات وكثيرا مِِن حساءَ حرق الدهون

2 فِي وجبه العشاءَ تناول حبه بطاطا الجزر اليماني و احده مِطبوخة مَِع الزبده و حساءَ حرق الدهون
3 تناول الخضروات الَّتِي ترغبها سواءَ كَانت طازجة أو مِعلبة و تفضل طازجه بِدون اضافه أي نوع مِِن البهارات والصلصات والدهون)

4 تناول الخضروات الخضراءَ مِِثل الخس أو الجرجير

5 ابتعد عَن تناول كافه انواع الحبوب القمح الفول المكسرات بانواعها

اليَومِ الثالث:

تناول كُل مِا تُريد مِِن الخضروات والفواكه عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمامِ بانواعه وأكثر مِِن حساءَ حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مِطبوخة هَذا اليَومِ


ملاحظة:

اذا اتبعت التعليمات السابقة اعلاه خِلال الايامِ الثلاثة الاولي دون تعديل أو خداع لنفسك سوفَ تَكون قَد فقدت مِِن 3-5 كيلو مِِن وزنك


اليَومِ الرابع

تناول كثِيرا مِِن حساءَ حرق الدهون مَِع 4 حبات مِِن الموز لنحصل علي البوتاسيومِ وكذلِك مِِن 5-6 اكواب مِِن الحليب مِنزوع الدسمِ للحصول علي الكالسيومِ
اشرب كثِيرا مِِن الماءَ و اضف اليها كثِيرا مِِن مِسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضمِ المعوية والاخراج طبيعية


اليَومِ الخامس

تناول كثِيرا مِِن حساءَ حرق الدهون مَِع لحمِ العجل أو سمك مِسلوق أو دجاج بَعد ازاله الجلد بَعد السلق وتناول البندورة بالامكان اخذ 280560غرامِ مِِن لحمِ العجل وعلبه كبيرة مِِن البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة


اليَومِ السادس

تاكد مِِن تناول مِِن 6_8 اكواب مِِن الماءَ لتغسل اجهزه الجسمِ الداخلية
تناول كثِيرا مِِن حساءَ حرق الدهون ولحمِ العجل بقري صغير وكثيرا مِِن الخضروات بَعد اليَومِ عدا البطاطا كَما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع مِِن لحمة الستيك البقري إذا رغبت واي نوع مِِن الخضروات أو الالياف الخضراءَ
اذكر ان حساءَ حرق الدهون هُو الاساس فِي هَذه الحميه لذلِك تناول مِِنه كثِيرا


اليَومِ السابع

تناول كثِيرا مِِن حساءَ حرق الدهون مَِع كميه غَير مِحدودة مِِن الرز البني والفواكه مِاعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمامِ بانواعه والخضروات حتّى تشبع تماما


ملا حظه

بعد نِهاية اليَومِ السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوفَ تَكون قَد فقدت 5-7 كغمِ واذا فقدت أكثر مِِن 7 كيلو توقف عَن هَذه الحميه ليومين فَقط قَبل العودة مَِره ثَانيه لاتباع الحميه ابتداءَ مِِن اليَومِ الاول


حيثُ ان كُل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف مِِن فرد لاخر فإن هَذه الحميه سوفَ تؤثر علي كُل شخص بشَكل مِختلف عَن الاخر
ولكن بشَكل عامِ فهَذه الحميه مِضمونه علي أنه بَعد 3 ايامِ فَقط يَكون عندك طاقه أكثر مِِن مِا كَانت عَليه قَبل ان تبدا إذا لَمِ تخدع نفْسك وتاكل غَير المطلوب وكذلِك فإن اليه عمليه الهضمِ سوفَ تتغير بَعد بضعه ايامِ مِِن هَذه الحميه
ان طريقَة الحميه هَذه المعتمدة علي السبعة ايامِ يُمكن اتباعها مِرارا ومن وقْت لاخر علي حسب الرغبة وهي فِي الحقيقة تنظف اجهزه الجسمِ مِِن المكونات الضاره لهَذه الاجهزه لذلِك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكمِ نقي وتشعرون بانكمِ أكثر حيوية
يمكن مِتابعة هَذه الحميه فِي الوقت الَّذِي تراه مِناسبا لك وستشعر بالفرق


تنبيه

يمنع قطعيا خِلال هَذه الحميه تناول الخبز الابيض

المشروبات الغازية

والمشروبات المخصصة للحميه وعدَمِ إستعمال الدهون بانواعها الا مِا تمِ تحديده والحلويات والمكسرات بانواعها و يُمكن تناول أي ادويه وصفها لك الطبيب قَبل أو خِلال اتباعك لهَذه الحميه بشَكل امن و يُمكن الاكثار مِِن شرب الماءَ بالذَات فِي الصباح قَبل الافطار كوبين مِاءَ عاديه غَير مِبرده


المقادير لحساءَ حرق الدهون
6 حبات كبيرة أو مِتوسطه مِِن أي نوع مِِن البصل
2 حبه فلفل اخضر رومي)
علبه واحده مِِن عصير البندوره أو مِا يعادلها مِِن البندوره المطحونة
حبه كبيرة مِِن الملفوف
حزمه مِِن خضار الكرفس مِا يعادل 380 جرامِ

طريقَة تحضير حساءَ حرق الدهون

وضع المقادير بَعد تقطيعها مَِع الماءَ فِي وعاءَ كبير مِغطي ويوضع علي النار لمدة 45 دقيقه يُمكن اضافة قلِيل مِِن الملح ثَُمِ يوضع حساءَ حرق الدهون فِي الثلاجة.
و حيثُ ان حساءَ حرق الدهون هُو الاساس فِي هَذه الحميه يُمكن تناوله فِي أي وقْت وباي كميه مَِع عدَمِ الافراط الذائد فِي تناول الشربه وكلما تناولت مِِنه أكثر نقص وزنك أكثر


ملا حظه

تستعمل هَذه الحميه مِِن اجل انقاص الوزن و لمرضي القلب الَّذِين لَهُمِ اوزان زائدة ويَجب ان يفقدوا بَعض مِِن أو زانهمِ قَبل اجراءَ أي عمليه
هُناك بديل عَن السكر مِِثل السكر الدايت وهو ارخص انواع السكر