منتديات مدرسة المشاغبين

مشاهدة : 24180
النتائج 1 إلى 8 من 8

مقالات مشابهه موضوع على صله

  1. دليل السعرات الحرارية
    بواسطة combo-rst في المنتدى عالم الطبخ والمطبخ طبخات اطباق وصفات اكلات شهية
  2. اهم السعرات الحرارية
    بواسطة $$مـدرس_فـاضـي$$ في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج مرض
  3. كم عدد السعرات الحرارية في كل من.....
    بواسطة shadn83 في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج مرض
  1. #1
    النسيان أعذب عذاب غير متصل يطلع بدون استئذان
    المشاركات
    308
    [align=center]السلامِ عليكم

    اذا تبوا تعرفو عدَد السعرات الحرارية للاطعمة فَهي مِوجودة وتفيد الي يبوا يسوا رجيمِ

    اذا كنت تبي تسوي رجيمِ يفضل تاكل 1500 سعرة علي الاقل فِي اليَومِ

    والقائمة مِوجودة أمامك قسمِ ال 1500 سعره علي انواع الطعامِ

    اسمِ الطعامِ ****والكمية بالجرامِ ****وعدَد السعرات الحرارية

    شاورما لحم_______*****واحدة 134 جمِ ****تساوي340

    شاورما دجاج _____**** واحدة118 جمِ ****تساوي 323

    سندويش كفتة ____ *** واحدة135جمِ ****تساوي 298

    سندويش لحمِ مِفرومِ ****واحدة162جمِ ****تساوي356

    سندويش عجة ___ *** واحدة144 جمِ ****تساوي 356

    سندويش فلافل ___ *** واحدة168جمِ ****تساوي 354

    سندويش فول مِدمس *** واحدة176جمِ ****تساوي 294

    سندويش بطاط باذنجان **** واحدة169جمِ ****تساوي 394

    فطائر سبانخ _____ ****واحدة 52جمِ ****تساوي 147

    فطائر لحمة ______ *** واحدة 53جمِ ****تساوي 159

    فطائر جبنة ______ ****واحدة 67جمِ ****تساوي 191

    فطائر زعتر ______ *** حبة 94جمِ ****تساوي316

    سمبوسك خضروات ___**** حبة 20جمِ ****تساوي 59

    سمبوسك لحمِ _____ *** حبة 19 جمِ ****تساوي 57

    سمبوسك جبنة______ *** حبة 15جمِ ****تساوي 57


    الحلويات

    فطيرة تفاح_____ *** قطعة 158جمِ ****تساوي405

    كيت كات______ *** اصبعين 32جمِ ****تساوي 162

    مارس________**** واحد 48 جمِ ****تساوي 230

    سنيكرز________*****واحدة 60 جم*****تساوي 270

    تويكس _______*****واحدمِ 49 جمِ ****تساوي120

    باونتي _______**** قطعة 100جمِ ****تساوي 473

    مربي _______ *** مِلعقة اكل*****تساوي 52

    علكة اكسترا______ *** قطعة واحدة ****تساوي 8

    كنافة بالجبن______ ****قطعة واحدة 75 جمِ ****تساوي267

    كنافة بالقيمر______ ****قطعة واحدة 75 جمِ ****تساوي259

    مخلل خيار بطول10 سم_*****واحدة ****تساوي7

    مايونيز________ ****ملعقة اكل ****تساوي 99

    طحينة_________ ****ملعقة اكل *** تساوي104

    حلاوة طحينية_______ ****حبة100 جمِ ****تساوي 516

    لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    خبز افرنجي رغيف مِتوسط الحجمِ 100
    خبز توست قطعة 123
    خبز عربي 2/1 رغيف 150
    معكرونة كوب مِسلوق 197
    ارز ابيض كوب مِسلوق 197
    كسكس كوب مِسلوق 200
    عدس كوب مِسلوق 230
    فاصوليا كوب مِسلوق 240
    حمص كوب مِسلوق 269
    فول كوب مِسلوق 300
    مناقيش بالزعتر مِنقوشة 300

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض انواع الخضر

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    افوكادو 4/1 حبة 50
    باذنجان كوب مِطبوخ 25
    بازيلا خضراءَ كوب 60
    بروكلي كوب 24
    بطاطا حلوة حبة مِتوسطة الحجمِ 118
    بطاطا مِشوية حبة مِتوسطة الحجمِ 105
    طماطمِ كوب مِقطع 40
    جزر كوب مِفرومِ 48
    خيار كوب مِقطع 14
    ذرة 2/1 كوب 80
    شمندر 2/1 كوب مِسلوق 52
    عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
    فطر كوب طازج 18
    كوسا 120 غرامِ 45
    لوبياءَ خضراءَ كوب 40
    ملفوف كوب مِفرومِ 16

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض انواع الفاكهة

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    اجاص حبة 50
    افندي حبة مِتوسطة الحجمِ 37
    اناناس نصف كيلو 117
    برتقال حبة 59
    برتقال هندي غريب فروت حبة مِتوسطة الحجمِ 80
    بطيخ احمر / اصفر 2/1 كوب 30
    بلح 5 حبات 100
    تفاح حبة مِتوسطة الحجمِ 80
    تين 4 حبات 120
    خرما حبة 50
    خوخ 3 حبات 45
    دراق حبة 45
    عنب 15حبة 50
    جوافة حبة 45
    فراولة كوب 40
    كرز 10حبات 46
    كيوي حبة 46
    مانغا حبة 300 غرامِ 135
    مشمش 3 حبات 50
    موز حبة مِتوسطة 105

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض انواع الاجبان

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    جبنة بيضاءَ 30 غراما 75
    جبنة بيضاءَ حلومِ 30 غراما 65
    جبنة بيضاءَ عكاوي 30 غراما 60
    جبنة روكفور Blue 30 غراما 100
    جبنة صفراءَ Gruyere 30 غراما 117
    جبنة صفراءَ Cheddar 30 غراما 114
    جبنة صفراءَ Parmesan 30غراما 42
    جبنة صفراءَ Camembert 30غراما 85
    جبنة صفراءَ Mozzarella 30غراما 80
    جبنة صفراءَ قشقوان 30غراما 95
    حليب خالي الدسمِ كوب 90
    حليب صويا كوب 79
    حليب قلِيل الدسمِ كوب 120
    حليب كامل الدسمِ كوب 150
    لبن زبادي كوب 138
    لبنة مِلعقتان 60

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض انواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    بذور اليقطين 30 غراما 154
    جوز 30 غراما 171
    زبدة مِلعقة كبيرة 100
    زيت زيتون / ذرة مِلعقة كبيرة 125
    زيت دوار الشمس / الصويا مِلعقة كبيرة 125
    سمسمِ 4/1 كوب 221
    سمنة حموية مِلعقة كبيرة 111
    سمنة نباتية مِلعقة كبيرة 110
    صنوبر 30 غراما 161
    طحينة زيت السمسمِ مِلعقة كبيرة 91
    فستق حلبي 30 غراما 164
    فستق سوداني 30 غراما 161
    كاجو 30 غراما 163
    كستناءَ 17 حبة 350
    لوز 30غراما 167
    مارغرين دسمِ 60% مِلعقة كبيرة 75
    ماكاداميا 30 غراما 204
    مايونيز مِلعقة كبيرة 100
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض انواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    بيفتاك مِشوي لحمِ عجل 100غرامِ 172
    لحمة مِفرومة دون دهن لحمِ عجل 100غرامِ 225
    مارتديلا بقر 30غرامِ 88
    لحمِ غنمِ خال مِِن الدهون 100 غرامِ 240
    لحمِ غنمِ مَِع دهن 100 غرامِ 331
    صدر دجاج بِدون جلد 120 غرامِ 196
    فخذ دجاج بِدون جلد 120 غرامِ 232
    سمك سلمون 100 غرامِ 183
    سمك تونا بالماءَ 100 غرامِ 111
    سمك تونا بالزيت 100 غرامِ 163
    قريدس مِسلوق 100 غرامِ 99
    سلطعون مِسلوق 100 غرامِ 85
    كركند مِسلوق 100 غرامِ 71
    محار كوب 170
    صدف 100 غرامِ 63
    بيض بيضة واحدة 18
    صفار البيض واحد 59
    بياض البيض واحد 18

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    شوكولا بالحليب 30غراما 145
    شوكولا بالحليب مِحشو باللوز 30غراما 150
    شوكولا اسود 30 غراما 145
    شوكولا Mars لوح كامل 240
    شوكولا Snickers لوح كامل 290
    شوكولا Milky way لوح كامل 260
    سكر مِلعقة كبيرة 45
    عسل مِلعقة كبيرة 65
    علكة Care Free قطعة 8
    علكة Free dent قطعة 8
    علكة Chicklets قطعة 6
    علكة Dentyne قطعة 6
    علكة Bubble قطعة 25
    سكاكر Candy قطعة 10
    دبس خروب مِلعقة كبيرة 42
    كاتشاب مِلعقة كبيرة 16
    خردل مِلعقة صغيرة 5
    صلصة بندورة كوب 30




    لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات فِي بَعض الوجبات السريعة


    برغر كنج
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات غرام)
    قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
    قطع السمك Fish tenders 267 16
    هامبرغر ووبر حجْمِ كبير Whooper 628 36
    هامبرغر ووبر حجْمِ صغير 322 17
    هامبرغر عادي 275 12
    بطاطا مِقلية حجْمِ عادي 227 13
    بصل مِقلي 274 16

    هارديز

    النوع السعرات الحرارية الدهنيات غرام)
    هامبرغر حجْمِ كبير 500 30
    هامبرغر مَِع الجبن 320 14
    هامبرغر دجاج 370 13
    هامبرغر سمك 500 24
    بطاطا مِقلية حجْمِ عادي 230 11

    ماك دونالدز
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات غرام)
    هامبرغر بيغ مِاك 560 32.4
    هامبرغر بالجبن 310 13.8
    قطع دجاج 290 16.3
    هامبرغر سمك 440 26.1
    هامبرغر دجاج 490 28.6
    بطاطا مِقلية حجْمِ مِتوسط 320 17.1

    دجاج كنتاكي
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات غرام)
    صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
    فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
    جوانح كنتاكي قطعة واحدة 178 11.7
    سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

    بيتزا هات
    عجينة سميكة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 518 20
    بيتزا بالبيبروني 500 23
    بيتزا سوبريمِ 540 26

    عجينة مِتوسطة / قطعتان
    بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
    بيتزا بالبيبروني 540 22
    بيتزا سوبريمِ 589 30

    عجينة رقيقة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 398 17
    بيتزا بالبيبروني 413 20
    بيتزا سوبريمِ 459 22


    ..............................

    اتمني يفيد الجميع

    النسيان اعذب عذاب
    [/align]

  2. #2
    r-k-a-y غير متصل صعب اننا نوصفه
    الدولة
    عالمي الوردي
    المشاركات
    3,449
    يسلموووو يالغلا علي المعلومات المفيده وتقبلي مِروري..

  3. #3
    النسيان أعذب عذاب غير متصل يطلع بدون استئذان
    المشاركات
    308
    سلمِ عمرك وقلبك وحضورك الدائمِ
    دمت بخير
    النسيان اعذب عذاب

  4. #4
    رغوده 999 غير متصل يطلع بدون استئذان
    الدولة
    مكه
    المشاركات
    323
    مشكووووووووووووووووووووووره يعطيكي العافيه

  5. #5
    النسيان أعذب عذاب غير متصل يطلع بدون استئذان
    المشاركات
    308
    رغودة 999
    من الاعماق اشكرك لتواجدك
    ومرورك العذب
    كوني بخير
    النسيان اعذب عذاب

  6. #6
    فايز الشراري غير متصل جاي معه ملفه
    المشاركات
    5
    اجل مِهددين بالسكر والضغط الله ايعين البنكرياس والكلى.ويحفظني مِِن كُل مِكروووووووووه.وتقبلو مِروري

  7. #7
    **فداوي** غير متصل يطلع بدون استئذان
    المشاركات
    293
    مشكوووووووووووووووووره
    الله يعطيك العاااافيه

  8. #8
    النسيان أعذب عذاب غير متصل يطلع بدون استئذان
    المشاركات
    308
    الله يعافيكمِ يارب ويعطيكمِ الصحة
    وشكرا لمروركم
    تحياتي لكُمِ
    النسيان اعذب عذاب


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.