منتديات مدرسة المشاغبين

مشاهدة : 80048
النتائج 1 إلى 13 من 13

مقالات مشابهه موضوع على صله

  1. [فوائد] الماء الساخن والليمون ، فوائد شرب الماء الساخن فى الصباح
    بواسطة نور الحياه في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
  2. فوائد التين على الطب
    بواسطة امراة عربية في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج مرض
  3. فوائد زهر البابونج في الطب البديل
    بواسطة سما الخليج في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
  4. فوائد شرب الماء
    بواسطة امراة عربية في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج مرض
  1. #1
    اشطرهم غير متصل طالب متوسط
    المشاركات
    177
    من أهمِ اسرار النضارة: شرب الماءَ بكميات كافية
    بقي السؤال المهم: مِا هِي الاوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    اهمية شرب الماء:

    يمنح الجسمِ الرطوبة الكافية مِما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    يجدد حيوية كُل خلايا الجسم.

    ينظمِ درجة حرارة الجسم.

    يعمل علي تخليص الدمِ مِِن السمومِ والرواسب.

    ينشط الجهاز الهضمي وعملية الاخراج.

    يخفف سوائل الجسم.

    يعمل علي ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها مِِن الكدمات.

    يعوض مِا يفقده الجسمِ مِِن السوائل الَّتِي تخرج فِي البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:

    يحتاج الجسمِ العادي الي 2 3 لترات يوميا بمعدل 8 اكواب 160 مِلليلتر.

    كلما تقدمنا فِي السن تصير جلودنا واغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد مِِن الماءَ وتقل كفاءة الكلي فتزداد الحاجة الي الماء.

    تزداد الكمية فِي حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعِند مِمارسة رياضة عنيفة.

    الاكثار مِِن شرب الماءَ يؤدي الى:

    انتفاخ البطن.

    الشعور بالثقل.

    كثرة الغازات.

    يؤدي الي تمدد مِصل الدم
    ويباعد بَين الانسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيامِ بعملها.

    فِي حالات نادرة يؤدي الي تسممِ الماءَ

    الاقلال مِِن شرب الماءَ يؤدي الى:

    الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    فقدان القدرة علي ضبط حرارة الجسم.

    فقدان التوازن.

    امساك.

    حصي الكلى.

    النسيان.

    جفاف العين والفمِ والجلد.

    ولذا فخير الامور اوسطها
    لا بالاكثار ولا تقليل.



    متي نشرب الماء؟

    1 نبدا النهار بَعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب مِِن الماء؛ لينبه الامعاءَ ويغسل المعدة ويخلص الكليتين مِِن الشوائب والرواسب والرمال
    وينبه الكبد لفرز الصفراء
    وتحضير المعدة لهضمِ طعامِ الافطار.

    2 نشرب الماءَ البارد المعتدل الحرارة قَبل الطعامِ بساعة بَعد الطعامِ بساعتين؛ حتّى لا يسيء الي عمل العصارات الهاضمة ويقلل مِِن كفاءة عملها.

    3-لا تزيد علي كوب واحد مِِن الماءَ البارد مَِع الاكل
    ونشربه علي فترات حتّى لا يعوق عملية الهضم.

    4 نشرب كوبا مِِن الماءَ البارد مَِع الاغذية الجافة
    مثل الخبز واللحمِ ليسَهل عملية الهضم.

    5 نشرب مِاءا باردا بَعد القيامِ بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بَعد اخذ قسط مِِن الراحة وبهدوء وتدرج.

    6 نشرب الماءَ فِي حالة تناولنا مِدرات
    مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    7 عِند اتباعنا لحمية النحافة.

    8 الرضاعة لادرار اللبن وتعويض السوائل فِي جسمِ الام.

    9 عِند الشعور بالحرارة فِي الجو.

    10 المرآة الحامل.

    11 قَبل النوم.

    ولنحاول جعل الماءَ عادة:

    1 كوب عِند الاستيقاظ


    2 كوب مَِع كُل وجبة.

    3 كوب بَعد ساعة أو ساعتين مِِن كُل وجبة.

    4 كوب قَبل النوم.

    المجموع = 8 اكواب يوميا.

    تحذيرات

    1 عادة شرب الماءَ المثلج وقْت الشعور بالحر تؤدي الي التهاب الغشاءَ المبطن للمعدة وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.

    2 كبار السن لا يشعرون بالعطش رغمِ حاجة اجسامهمِ للماء؛ لذا لا بد مِِن جعل شرب الماءَ عادة مِِن الصغر للتذكير عِند الكبر.

    3 شرب الماءَ المثلج اثناءَ وجبات الطعامِ يؤثر فِي عملية الهضمِ ويعوق افرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4 الاكثار مِِن شرب الماءَ اثناءَ الوجبات يؤخر عملية الهضمِ ويؤدي الي الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5 كثرة شرب الماءَ فِي حالة السمنة يؤدي الي ابطاءَ عملية الهضمِ فيؤدي الي تحَول الاغذية الي طبقات دهنية بدلا مِِن احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

  2. #2
    اسيرالوهم غير متصل مشرف سابق
    المشاركات
    2,774
    يعطيك الف عافية
    ولاننسا قول الله تعالي وجعلنا مِِن الماءَ كُل شي حي)

    اتمنمي لك الابداع
    احترامي لك
    ابوفارس

  3. #3
    اشطرهم غير متصل طالب متوسط
    المشاركات
    177
    الف شكر لك ابو فارس علي مِرورك

  4. #4
    مدرعمه غير متصل جاي معه ملفه
    الدولة
    &مملكة الدلع&
    المشاركات
    36
    فعلا مِوضوع جميل يالغاليه
    سلمتي

  5. #5
    سعودى وكلى فخر غير متصل جاي معه ملفه
    المشاركات
    38
    الله يبعد الشر عنك اخوي اشطرهم
    ..

    احسنت
    ..

    تحياتى

  6. #6
    نسـيم غير متصل مشرفة قديره سابقة
    الدولة
    ..
    المشاركات
    8,071
    مشكوووورة اختي اشطرهم

    وبصرااااحة مِرات تمر علي ايامِ انسي اشرب المويه

    موفقة اختي

  7. #7
    hbm
    hbm غير متصل صعب اننا نوصفه
    المشاركات
    3,578
    يسلمووو

    والله يعطيك العافية

    تقبل مِروري

  8. #8
    ديالا غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    المشاركات
    971
    شكرااااااااااااا

  9. #9
    ساحـ(القلوب)ــر غير متصل مرابط بالمدرسه
    الدولة
    مدينة الاحلام
    المشاركات
    437
    يعطيك الف عافية
    ولاننسا قول الله تعالي وجعلنا مِِن الماءَ كُل شي حي)

    اتمنمي لك الابداع
    احترامي لك

  10. #10
    اشطرهم غير متصل طالب متوسط
    المشاركات
    177
    الف شكر علي مِروركم
    .....

  11. #11
    ولــد العــز غير متصل صعب اننا نوصفه
    الدولة
    ياناس.. ياعالم .. وياسامع
    المشاركات
    3,698


    قال تعالى((وجعلنا مِِن الماءَ كُل شيء حي))

    طبعا الماءَ لَه فوائده الكثيره

    وبدون الماءَ مِاتسوي حياتنا

    تحياتي


    ولد العز

  12. #12
    صورة $$مـدرس_فـاضـي$$
    $$مـدرس_فـاضـي$$ غير متصل مشرف سابق
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    2,078
    برووووووووح أكثر شرب الماي
    ههههههههههههههههه

  13. #13
    (ذلتهم عيوني) غير متصل مرابط بالمدرسه
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    444
    يسلموووووو


    يعطيك العافيه


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.